异位性皮炎可以喝酸奶吗？皮炎喝酸奶好吗？

异位性皮肤炎发作起来身体到处都红肿发炎，忍不住动手去抓，结果抓出了伤口，皮肤状况越来越糟，却又听说擦类固醇对身体不好，越擦越严重？异位性皮肤炎最重要的是加强保湿，光只是调整洗澡水温、做好保湿，就能让发作机率大幅降低，除此之外，也可透过食补的方式改善。芦荟不仅外用能保湿，内服还能抗发炎、改善异位性皮肤炎，超简单的芦荟食谱，改善搔痒红肿肌肤！

肌肤保湿才是治本方式

红肿、发痒别急着擦类固醇，肌肤保湿才是治本方式，异位性皮肤炎是常见于孩童身上的慢性皮肤病，虽然许多人随着年纪增长情况逐渐好转，出于家族遗传和环境（气候乾燥）等因素，还是有部分成人仍有异位性皮肤炎的困扰。异位性皮肤炎发作时会造成皮肤红肿发痒，皮肤更加乾燥，脸部、手足与膝盖後方出现皮疹。

为了缓解搔痒问题，许多人会使用类固醇药膏，然而使用不当的情况下，反而会让皮肤乾燥更加严重，因此先注意肌肤保湿，才是健康又治本的处理方式。洗澡时避免水温过烫，出浴後立即涂抹成分天然的保湿产品，有助于减少异位性皮肤炎的发作。

异位性皮肤炎饮食重要性

异位性皮肤炎可从饮食改善着手,芝麻、芦荟有益皮肤,而除了外用保湿之外，也可从吃进去的食物方面着手，透过改变饮食生活，也有助于改善症状。芝麻中含有维生素E、芝麻素、维生素A与维生素B群等丰富营养价值，对于异位性皮肤炎具有缓和作用。此外，异位性皮肤炎患者普遍有消化器官虚弱、低血压，代谢不好与免疫力低落的问题，可多补充蛋白质、铁、锌、叶酸、维生素B群，加强基础体力。

日本健康专家井上和惠表示，除了外用保湿之外，芦荟含有的植物苯酚具有整肠健胃效果，拨开表皮里面的胶状成分含有的多糖类，还能美肌、抗发炎，芦荟素等成分则有着抗菌、抗霉以及解毒的效果。不过德国研究指出芦荟过量摄取反而会造成过敏反应，因此一天以15公克以下为宜。

芦荟酸奶做法

材料：

芦荟 5~6根、砂糖 5大匙（可依喜好调整）、柠檬汁 1大匙、无糖酸奶 300公克（可依喜好调整）

做法：

STEP1.将芦荟去皮，放进煮沸的水里煮3分钟（可消除青臭味）

STEP2.在另个锅子里，放入煮好的芦荟、砂糖、柠檬汁，煮到芦荟释放水分，呈现糖浆状为止。

STEP3.放凉后，与酸奶充分混合即完成。